Một bữa tối cân bằng là bữa ăn có đầy đủ các nhóm chất chính như tinh bột, protein và rau xanh, nhưng với lượng vừa phải. Tinh bột có
Những mẹo giúp bữa tối dễ tiêu và nhẹ nhàng hơnNhững mẹo giúp bữa tối dễ tiêu và nhẹ nhàng hơn
Thời điểm và cách ăn tối có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tiêu hóa. Nếu ăn quá muộn hoặc ăn quá nhanh, cơ thể có thể phải hoạt động
Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu cho một buổi tối nhẹ nhàng và khỏe mạnhƯu tiên thực phẩm dễ tiêu cho một buổi tối nhẹ nhàng và khỏe mạnh
Bữa tối là thời điểm mà cơ thể cần được nạp dinh dưỡng vừa phải, vì sau đó chúng ta sẽ chuẩn bị bước vào giấc ngủ. Do đó việc